Fiche programme · GP-01
Gestes et postures, prévention des TMS
Manutentions manuelles et postures de travail
Devis adressé sous 48 heures ouvrées. Le premier échange est offert.
À quoi sert la formation
Une journée pratique sur les postes réels, pour répondre à l'obligation de formation aux manutentions.
Former les salariés exposés aux manutentions manuelles aux gestes et postures adaptés pour réduire le risque de lombalgies et de troubles musculo-squelettiques, conformément à l'obligation de formation pratique de l'article R. 4541-8 du code du travail.
Pour qui
Tout salarié effectuant des manutentions ou travaillant en posture prolongée : logistique, production, commerce, entretien, services généraux, bureau.
Prérequis
Aucun prérequis. Tenue adaptée et chaussures de sécurité pour la partie pratique. Toute contre-indication médicale est signalée au formateur.
À l'issue de la formation, le participant est capable de :
- 01Identifier les risques liés aux manutentions et aux postures de son poste de travail
- 02Expliquer le fonctionnement de la colonne vertébrale et les mécanismes de lésion
- 03Appliquer les principes de sécurité physique et d'économie d'effort lors des manutentions
- 04Utiliser les aides à la manutention disponibles
- 05Proposer des améliorations simples de son poste de travail
Programme détaillé
Le déroulé, séquence par séquence
Comprendre
- Enjeux : accidents du travail, maladies professionnelles, lombalgies et TMS
- Réglementation : formation obligatoire (R. 4541-8), limites de charge (R. 4541-9) : 55 kg en port habituel, 105 kg au maximum avec aptitude médicale ; 25 kg pour les femmes, 40 kg avec brouette
- Notions d'anatomie : colonne vertébrale, disques, muscles, tendons ; mécanismes de lésion
- Facteurs de risque : poids, fréquence, distance, posture, environnement, organisation
Pratiquer
- Échauffement et préparation physique au poste
- Principes de sécurité physique et d'économie d'effort : levers, ports, poussées, tractions
- Aides à la manutention : diable, transpalette, chariot, aides à la levée
- Exercices sur les postes réels, avec analyse filmée si l'entreprise l'autorise
- Pistes d'amélioration du poste ; quiz final, bilan et évaluation de satisfaction
Apports illustrés, démonstrations, exercices pratiques encadrés, application sur les postes de travail. Modèle anatomique de colonne vertébrale ; charges de formes et de poids variés ; aides à la manutention du site ; vidéoprojection.
Mise en situation pratique observée par le formateur et questionnaire de fin de formation. Attestation de fin de formation. Formation non certifiante.
Formateur en prévention des risques liés à l'activité physique (formateur PRAP certifié).
Le cadre
Ce que la loi demande, et comment c'est financé
- Cadre réglementaire
- Code du travail, art. R. 4541-8 : formation adéquate à la sécurité, essentiellement à caractère pratique, sur les gestes et postures à adopter. Art. R. 4541-9 : limites de charges. La réglementation demande d'abord d'éviter les manutentions manuelles (R. 4541-3).
- Recyclage
- Conseillé tous les 2 à 3 ans (bonne pratique, sans périodicité réglementaire).
- Financement
- Plan de développement des compétences de l'entreprise. Pour une démarche certifiante et subventionnable par l'Assurance Maladie, choisir la formation Acteur PRAP. La prise en charge par un opérateur de compétences suppose la certification Qualiopi de l'organisme (art. L. 6316-1 du code du travail) : notre audit initial est programmé et nous vous indiquons, avant signature, si elle est acquise.
Modalités
Accès, délais, lieux, accessibilité
Ces modalités s'appliquent à toutes nos formations et complètent la fiche programme.
Toutes nos formations sont proposées sur devis. Le tarif dépend du format (inter ou intra-entreprise), de l'effectif, du lieu et des adaptations demandées. Le devis, hors taxes, comprend l'animation, les supports, le matériel pédagogique, les évaluations et les documents de fin de formation. Il est adressé sous 48 heures ouvrées à contact@vsm-competences.fr.
Sur devis, puis convention de formation signée. Une convocation, le programme et le règlement intérieur sont adressés à chaque participant avant la session.
Inter-entreprises : inscription au plus tard 15 jours avant la session. Intra-entreprise : session planifiée sous 4 à 6 semaines après signature de la convention.
Intra : dans vos locaux, avec une salle équipée et un espace de pratique adapté (espace extérieur dégagé pour l'incendie, installation électrique ou armoire pédagogique pour l'habilitation). Inter : Paris.
Positionnement en début de formation, évaluation des acquis ou épreuves certificatives en fin de formation, questionnaire de satisfaction à chaud, évaluation à froid à trois mois adressée au participant et à l'employeur.
Feuilles d'émargement par demi-journée, attestation de fin de formation, certificat de réalisation pour le financeur et, selon la formation : certificat INRS, avis après formation et titre d'habilitation pré-rédigé, attestation PSSM France.
Nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Le référent handicap, Rajwane Belkaid (handicap@vsm-competences.fr), étudie en amont les adaptations nécessaires et, le cas échéant, l'orientation vers les acteurs spécialisés. Réponse sous 5 jours ouvrés.
Offre ouverte en octobre 2026 : les taux de satisfaction et de réussite seront publiés à l'issue des premières sessions, puis mis à jour au moins une fois par an.
Réclamations : Par courriel à contact@vsm-competences.fr ou par lettre recommandée avec accusé de réception. Accusé de réception sous 5 jours ouvrés, réponse motivée sous 15 jours ouvrés. Organisme de formation déclaré sous le n° 11757714875 auprès du préfet de la région Île-de-France ; cet enregistrement ne vaut pas agrément de l'État.
Activité physique
Dans la même famille
Acteur PRAP IBC
Chaque salarié devient acteur de sa propre prévention, sur son propre poste.
PRAP-02MAC Acteur PRAP IBC
Une journée pour prolonger le certificat et relancer la démarche.
PRAP-03Acteur PRAP 2S
Accompagner la mobilité des personnes aidées sans portage délétère.
PRAP-04MAC Acteur PRAP 2S
Deux jours pour actualiser l'accompagnement de la mobilité et prolonger le certificat.
Un devis en 48 heures, un premier échange offert
Dites-nous votre effectif, vos postes et vos contraintes de calendrier. Nous vous répondons avec un devis et, si vous le souhaitez, un rappel de trente minutes.